Zajęcia na śniegu.
Zajęcia odbywają się w Polsce,Słowacji (okres zimowy) oraz przez cały rok w regionie Hintertuxer Gletscher (Austria) W sezonie przewidujemy wyjazdy zagraniczne (Hintertuxer Gletscher) w okresie wiosennym, jesiennym oraz letnim (summer camp w okresie wakacji) Zawodniczki w pierwszym etapie przechodzą szkolenie w oparciu o wytyczne PZS dotyczace techniki jazdy jak również technik freestylowych. Największy nacisk położony jest na konkurencje big air. Nie mniej jednak treningi będą również odbywały się na railach, boxach a w przyszłości na half-pipe'ie.Zajęcia z akrobatyki.
Akrobatyka odbywa się 2 razy w tygodniu od października do końca maja.. Ćwiczenia przeprawadzane są na batutach przystosowanych do skakania z deska snowboardową, jak rónież na ścieżce akrobatycznej. Zajęcia maja na celu poprawienie motoryczności, zwiększenie wydolności organizmu, utrzymanie kondycji przez cały rok niezależnie od warunków pogodowych, co pozwla na przyspieszenie rozwoju prawidłowych wzorców ruchowych podczas wykonywania ewolucji.
Trening sensomotoryczny.
Trening sensomotoryczny według koncepcji SET (Sling Excercise Therapy) z wykorzystaniem urządzęnia Therapi Master ma na celu polepszenie: propriorecepcji, kinestezji, sensomotoryki i równowagi.Dzięki prawidłowej kontroli nerwowo mięśniowej zawodnik ma zwiększoną szybkość reakcji w zminennych warunkach środowiska (różnorodność form terenowych) jak również pełniejszą , kontrole podczas poszczególnych faz wykonywanej ewolucji.
Trening składa się z następujących etapów:
- ćw. stabilizujących
- ćw. sensomotorycznych
- ćw. wytrzymałościowych
- ćw. ogólnokondycyjnych
Baza treningowa.
Stacjonarna:- Hala AWF Katowice - Batuty, ścieżka Akrobatyczna
- Sala gimnastyczna w Łodygowicach - Batuty, ścieżka akrobatyczna
- Ośrodek medyczno-rehabilitacyjny - Trening sensomotoryczny
- Polska - okres zimowy (Pilsko, Szczyrk, Wisła)
- Słowacja - okres zimowy (Wielka Racza, Chopok)
- Austria - Hintertux Gletscher - ośrodek całoroczny
- Francja - Les Deux Alpes - ośrodek całoroczny